Peace 脳を休めることは美肌、美髪に繋がる？

突然ですが、皆さんは【脳を休める】って意識したことはありますか？

正確には脳は心臓のように寝ている間も休むことなく常に動き続けているのですが、脳も車のアクセルとブレーキのように交感神経が働いて活発に動いている時と、副交感神経が働いてゆっくり動いている時があるそうです🧠

　

近年ではスマホの影響もあり、常に脳が活発に動いている事が多い、多すぎる状態になっているそう😭💦

テレビを見たり、本を読んだり、運転をしたり、誰かと会話したり、スマホでSNSをみたり、何かしら頭を使っていますよね？😅

脳が疲れていると身体も疲れが取れないそうです。

では脳を休ませるために何がいいか✨

・寝ること

寝ている間は外部の情報を受け取りにくいので脳がリラックスした状態になり、脳が休まる

・単純作業で手を動かす

洗濯物を畳んだり、食器を洗ったり靴を磨いたり、こういった単純作業で手を動かすことも実は脳の動きを緩やかにしています。

映画館で映画を見ることも外部に邪魔されずに一つのことに集中できるのでおすすめです🙌

・瞑想

あのApple社の創業者のスティーブ・ジョブズ氏もやっていたとされる瞑想。最初は雑念が生まれても短い時間でもいいそうです。3秒で吸って6秒かけて息を吐く呼吸法がいいそうです。

脳を休めるって、本当に意識してやらないと出来ないと思います！

私も意識してやらないと何かしら考え事をしたり頭を使っていて、とても難しかったです😅

だからスティーブ・ジョブズ氏も【意識して】脳を休めるようにしていたんだなぁと納得しました！

皆さんも疲れを感じていたらぜひ脳を休める事を意識してやってみてください(^^)

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